?

Log in

No account? Create an account

Павел Федунов

В своем личном журнале, буду писать обо всём, что мне интересно,что меня окружает и о чем я думаю...

Previous Entry Share Next Entry
Преимущества йоги перед другими видами спорта
pavelfedunov
Оригинал взят у biboroda в Преимущества йоги перед другими видами спорта


1. Йога снижает стресс. Западные специалисты в области альтернативной медицины не колеблясь направляют своих пациентов на занятия йогой, если они проявляют признаки депрессии. Йога помогает им последовательно научиться расслабляться, так что их уровень кортизола (гормон стресса) постепенно снижается, и они становятся менее беспокойными. Йога не просто упражнение — это управление сознанием, ментальная коррекция.



2. Йога может заменить антидепрессанты. Все больше людей страдает аффективными и тревожными расстройствами психики. Ученые из Королевского университета провели исследование, в результате которого выяснили: йога и другие расслабляющие техники помогают справиться с тревогой, а также с депрессией. Люди, практикующие расслабляющие упражнения, перестают воспринимать окружающую среду как страшную опасность, а возникающее чувство беспокойство могут контролировать. Упражнения йоги стимулируют высвобождение химического вещества под названием гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) в головном мозге. Это вещество играет важную роль в работе нервной системы организма человека, и низкий уровень гамма-аминомасляной кислоты приводит к развитию тревожности, бессонницы и других негативных симптомов. Повысив уровень ГАМК, можно избежать приема лекарств при лечении этих состояний.

3. Йога укрепляет тело. С чисто физической точки зрения, упражнения на растяжки, которые занимают центральное место в йоге, задействуют и тренируют все тело. Мягкие постепенные физические нагрузки увеличивают приток крови и питательных веществ к мышцам. Этот эффект, конечно, обеспечивают и другие виды спорта. Однако недавнее исследование, указывает, что йога имеет преимущество перед другими видами аэробной активности: практика йоги помогает не только физическому развитию, но и достижению эмоциональной стабильности.

источник





promo nemihail 12:00, yesterday 116
Buy for 20 tokens
Удивительный по своей простоте случай, как в стране совсем избавились от инвалидов. Само собой корень проблемы - финансовый, так как инвалидов нужно содержать за счет государства, а значит, что физически здоровые люди должны работать и отчислять в казну за тех, кто не может работать. В один…