pavelfedunov (pavelfedunov) wrote,
pavelfedunov
pavelfedunov

КАК ОСТАВАТЬСЯ ПОЛНЫМ СИЛ И ИМЕТЬ ХОРОШИЙ СОН: ЭФФЕКТИВНЫЕ СОВЕТЫ

Оригинал взят у biboroda в КАК ОСТАВАТЬСЯ ПОЛНЫМ СИЛ И ИМЕТЬ ХОРОШИЙ СОН: ЭФФЕКТИВНЫЕ СОВЕТЫ


Канадец Крейг Баллантайн представил формулу, которая помогает чувствовать себя бодрым и полным сил.

Баллантайн считает, что быть спокойным, уравновешенным, полным вдохновения и жизненной энергии возможно в современном ритме.


Эксперт рекомендует придерживаться простой формулы 10-3-2-1-0, пишет The Telegraph.

Формула идеального дня от Крейга Баллантайна:

10 часов перед сном: никакого кофеина
3 часа перед сном: никакой еды и алкоголя;
2 часа до сна: никакой работы;
час перед сном: никаких экранов;
0: количество нажатий на кнопку повтора будильника по утрам.

Автор этой формулы говорит, что методика уже помогла многим людям качественно улучшить свою жизнь.

Кроме того, для продуктивной жизни Баллантайн советует делить кровать с домашним животным, начинать работу в 10 утра и наслаждаться чашкой какао.



Subscribe
promo nemihail 15:01, yesterday 54
Buy for 20 tokens
Сперва оскорбились почти все христиане России, но потом православные - отменили свое оскорбление. Фото: Яндекс Картинки (клип Филиппа Киркорова - Романы) Когда разобрались, что оскорбиться на подобное действия могут только христиане католики. Вероятно Филипп Киркоров всё предусмотрел и ждал…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments