pavelfedunov (pavelfedunov) wrote,
pavelfedunov
pavelfedunov

Categories:

«Счастье рядом»: вкушайте еду, которая поднимает настроение - диетологи





Диетологи назвали еду, которая способна сделать человека счастливым.

Об этом сообщает ресурс «Доктор Питер».

Специалисты назвали продукты, которые надо есть, чтобы почувствовать себя счастливым.


Диетологи пришли к выводу, что некоторые продукты способны улучшить психологическое состояние и поднять настроение.

В первую очередь врачи советуют включить в рацион жирную рыбу. В ней много омеги-3, она стимулирует выработку серотонина и дофамина - так называемых гормонов счастья.

Эксперты также рекомендуют употреблять бобы, орехи и яйца. Эти продукты богаты аминокислотами. В них содержится триптофан — незаменимая аминокислота, принимающая участие в обмене белка и в реакциях, продуцирующих серотонин, мелатонин и холин. Он хорошо влияет на нервную систему, улучшает настроение и сон.

Кроме того, эксперты включили в список «продуктов счастья» шпинат и брокколи, которые содержат фолиевую кислоту, дефицит которой может спровоцировать нарушения сна и апатию. Употребление этих продуктов поможет чувствовать себя лучше.

Напомним, избежать депрессии в темный осенне-зимний период года можно, окружив себя яркими цветами.


Оригинал взят у igorpanenko в «Счастье рядом»: вкушайте еду, которая поднимает настроение - диетологи
Subscribe
promo pavelfedunov june 28, 2014 21:46 7
Buy for 10 tokens
Счастье — это когда дома светло, уютно, тепло, чисто и спокойно. И так же — в душе.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments