pavelfedunov (pavelfedunov) wrote,
pavelfedunov
pavelfedunov

Categories:

Чем полезен ранний подъем





«Жаворонки» чаще довольны своей жизнью, гораздо успешнее и активнее.
Ученые выяснили, что ранний подъем влияет на физическое и психическое здоровье человека весьма положительно. Условное разделение людей на "сов" и "жаворонков" действительно существует и человеку достаточно непросто кардинально изменить свой ритм жизни. Однако внести небольшую корректировку в привычки и сдвинуть время хотя бы на час вполне реально.


Чтобы безболезненно перейти на новый режим, необходимо чаще бывать на свежем воздухе и постепенно ложиться спать чуть раньше привычного времени.

В чем же заключается польза раннего пробуждения:

- чем раньше вы станете просыпаться, тем ниже риск того, что вы столкнетесь с проблемой лишнего веса;
- улучшение настроения;
- увеличение работоспособности;
- засыпать со временем станет проще;
- значительно укрепится здоровье.

«Жаворонок» энергичен в течение всего рабочего времени, и, как показывают исследования, у них достаточно высокий заработок.

А вот «сова» при всем своем уме и креативе не может проявлять такую работоспособность, так как работа в офисе имеет свой график.

А высокая эффективность, в свою очередь, дарит жаворонкам качественный беззаботный сон, что еще больше увеличивает их продуктивность.

Ученые из Австралии выяснили, что «сова» в 2 раза чаще страдает ожирением нежели «жаворонок». Из-за позднего подъема люди употребляют пищу быстрого приготовления: фастфуд, полуфабрикаты и многое другое, а это сказывается на здоровье. Ученые выявили такую закономерность во многих странах.


Оригинал взят у bamymih в Чем полезен ранний подъем

Subscribe
promo pavelfedunov june 28, 2014 21:46 7
Buy for 10 tokens
Счастье — это когда дома светло, уютно, тепло, чисто и спокойно. И так же — в душе.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments